Дені Коулман, директор з навчання та головний тренер Pvolve, працює з випускником «Друзів» «кілька разів протягом тижня» приблизно протягом години, залежно від напруженого графіка свого клієнта.
“Джен дійсно послідовна у своїх тренуваннях”, – ексклюзивно розповіла Коулман в новому інтерв’ю Page Six. «(Під час) мого часу з нею, вона хоче важкого, складного тренування».
Pvolve — це метод фітнесу з низьким ударним навантаженням, який зосереджений на «стабільності, рухливості та силі всього вашого тіла», пояснив Коулман, використовуючи точний килимок і обладнання на основі опору, включаючи обважнювачі для рук, обважнювачі для щиколоток, пов’язку для щиколотки та підлогові планери.
Коулман розповіла нам, що Еністон часто просить свої улюблені тренування зі скульптурування та спалювання всього тіла, які спеціально націлені на внутрішню поверхню стегон, сідниці та кор, одночасно скульптуруючи верхню частину тіла рухами, такими як планка.
Тренування також зосереджено на покращенні сили та загального здоров’я серцево-судинної системи за допомогою великої кількості повторень, швидкого темпу та високоенергійних рухів з використанням важких стрічок для щиколоток та обважнювачів.
«Ми виконуємо багато основної роботи», — розповіла Коулман про свої тренування з Еністон. «Ми дійсно зосереджуємося на загальній силі 360 основних сил, знову ж таки, щоб утримувати ваше тіло у вертикальному положенні та рухатися протягом тривалого часу. (Є) деякі серцево-судинні поштовхи між ними та деяка легка пліометрична робота».
Лауреат премії «Еммі» також насолоджується поєднанням скульптурних і прогресивних силових тренувань, які передбачають використання більш важких ваг для опрацювання як верхньої, так і нижньої частини тіла.
«Формати в наших тренуваннях є своєрідним гібридом усіх наших фірмових форматів, між силою та скульптурою, ліпленням та спалюванням та прогресивними тренуваннями з обтяженнями», — пояснив фітнес-інструктор.
“Потім ми також займаємося невеликою підняттям важких предметів, щоб допомогти їй наростити м’язову масу та щільність кісток, і дійсно приділяючи увагу довголіттю її тіла», – додала вона. ”
Що стосується обладнання, то одним з фаворитів Еністон для кожної сесії є “P.band” (45 доларів), який є смугою опору, яка опрацьовує верхню частину тіла і кор.
Коулман також розповіла Page Six, що зірка “Загадкового вбивства” завжди готова спробувати все, що їй кинуть – незалежно від того, наскільки складним є завдання.
«Я думаю, що це одна з найкращих речей і найприємніших речей як тренера», — продовжила вона. «Вона така працьовита і начебто просто довіряє мені на цьому етапі, щоб належним чином провести її через мотузки».
Коулман сказала, що вона задовольняє енергію зірки “Ранкового шоу” щоразу, коли вони зустрічаються, пояснивши, що досвід потокового мовлення Пволве вдома пропонує понад 1400 сеансів на вимогу, включаючи курси розтяжки та медитації.
Однак, незалежно від сеансу, Еністон завжди готується за допомогою розминки, що складається з легких
Наприкінці кожного тренування Коулман веде Еністон через заслужені кілька хвилин відновлення та розтяжки.
«Ближче до кінця завжди приємно трохи охолонути», — пояснив Коулман. “Іноді ми використовуємо поролоновий ролик або наші масажні кульки, (і) що П. м’яч для виконання невеликого міофасціального релізу».
Коулман розповів нам, що метод фітнесу залишає учасників «енергійними», не відчуваючи при цьому потреби випалювати своє тіло.
“Вони завжди кажуть: “Пітніть, а не тіло”, — поділилася вона.
Протягом усього інтерв’ю Коулман описував Еністон як «природну» активну, пояснюючи, як вона знаходить час для руху свого тіла навіть у напруженому графіку.
“Її час такий дорогоцінний”, – сказала фітнес-тренерка. “Вона заходить, і ми начебто відразу приступаємо до роботи. Вона відкладає свій телефон убік, і він насправді лише про неї в моменти, коли ми працюємо разом.
«Іноді собаки заходять, і це дуже весело».
Коулман розповів Page Six, що будь-хто, хто хоче тренуватися, як Еністон, може відвідати свою місцеву студію Pvolve. Вони також можуть ознайомитися з домашньою програмою актриси «Jen’s Spring Challenge» на вимогу, а також з її улюбленими тренуваннями на веб-сайті Pvolve.
Незважаючи на те, що челендж у прямому ефірі закінчився, учасники все ще можуть отримати доступ до тренувань завдяки трьом безкоштовним місяцям трансляції, які приходять із покупкою обов’язкових речей для тренувань Еністон і Коулмана, Essentials Bundle (350 доларів США).
Еністон, яка тренується з Pvolve з 2021 року, стала партнером фітнес-бренду у 2023 році після того, як “вигоріла та зламала” своє тіло кросфітом, боксом та іншими інтенсивними вправами.
