Допоможе кави.
Печінка відіграє важливу роль у системі травлення, очищаючи кров, яка надходить до інших органів. Надмірне вживання алкоголю та жирної їжі може пошкодити печінку, а тому слід дотримуватись певних правил для збереження її здоров'я.
Про що варто знати і від чого доведеться відмовитись, щоб зберегти печінку здоровою? Про це дізнавалися у OBOZ.UA.
Збалансована дієта
Ідеальна дієта повинна містити поживну та збалансовану їжу, а саме: свіжі фрукти, овочі, нежирне молоко, йогурт, рослинні олії, горіхи та насіння. Ці продукти корисні для організму та допомагають підтримувати здоров'я печінки. Також, слід пити багато води, а також уникати висококалорійних та нездорових жирів, солодких продуктів та недовареної їжі.
Контроль ваги
Небезпека жирової дистрофії печінки є особливо актуальною для осіб з ожирінням або надмірною вагою. Крім того, надмірна вага може порушувати функцію печінки та призвести до відкладень жиру та неалкогольної жирової хвороби печінки.
Обмежте споживання алкоголю
Алкоголь може завдати шкоди клітинам печінки, що може призвести до набряку чи цирозу. Крім того, алкоголь також може спричинити дисфункцію печінки та нирок. Саме тому рекомендується утримуватися від вживання алкоголю настільки, наскільки це можливо.
Ретельно вибирайте добавки
Більшість дієтичних добавок обіцяють поліпшення здоров'я печінки, проте слід бути обережними з такими твердженнями, оскільки деякі з них все ж таки можуть завдати шкоди. Саме тому перед вживанням будь-яких таких добавок важливо проконсультуватися з лікарем або дієтологом.
Пийте каву та уникайте токсинів
Кава містить антиоксиданти, які борються із шкідливими вільними радикалами, допомагаючи підвищувати енергію та активізувати метаболізм. Згідно з дослідженнями, помірне вживання кави позитивно впливає на роботу печінки, знижуючи ризик виникнення різних захворювань.
Про це Інформує видання UA-Obozrevatel, з посиланням на Хартія 97